Come funzionano le nostre pratiche guidate
Le sessioni di cylanorix offrono un approccio pratico e strutturato alla consapevolezza. Ogni incontro combina elementi di meditazione classica, respirazione e visualizzazione per facilitare l’attenzione sul presente. I nostri professionisti supervisionano ogni percorso, garantendo personalizzazione e adattamento alle esigenze individuali. Sosteniamo la crescita graduale, rispettando ritmi e livelli di partenza diversi. Crediamo che integrare la consapevolezza nella vita quotidiana favorisca benessere, migliori relazioni, e una prospettiva più serena sugli eventi. Le pratiche sono state scelte in base a evidenze scientifiche e vengono costantemente aggiornate per garantire efficacia, semplicità e accessibilità. Si consiglia sempre di consultare un medico prima di intraprendere qualsiasi percorso se presenti particolari condizioni di salute. I risultati possono variare in base alle caratteristiche soggettive.
Il nostro team
Professionalità, formazione e passione
Giulia Bianchi
Responsabile area pratiche
Laurea in Psicologia Applicata Università Statale Milano
Centro Psicologia Attiva
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Specializzata in mindfulness e rilassamento, offre supporto nella gestione dello stress e nello sviluppo della consapevolezza.
Segue i partecipanti fin dall’accoglienza, adattando il percorso alle esigenze individuali e coordinando la supervisione tra i vari professionisti.
Marco Ferri
Supervisore scientifico
Dottorato in Neuroscienze Cognitive Università di Torino
Policlinico Torino
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Ricercatore in neuroscienze, analizza gli effetti delle pratiche di consapevolezza e promuove la qualità metodologica delle attività.
Monitora continuamente l’efficacia delle pratiche e fornisce aggiornamenti scientifici al team per garantire serietà e coerenza con la letteratura.
Chiara Russo
Consulente relazionale
Laurea in Scienze Umane e Comunicazione Università La Sapienza Roma
Associazione Benessere Sociale
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Aiuta i partecipanti a integrare la mindfulness nei rapporti sociali, migliorando comunicazione e presenza.
Segue gruppi durante le attività collettive, promuove scambio di esperienze e strumenti per migliorare ascolto ed empatia.
Paolo Rizzi
Operatore mindfulness
Diploma Consapevolezza Applicata Scuola Mindful Italia
Studio Equilibrio
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Gestisce sedute individuali e di gruppo, offre supporto per pratiche di concentrazione e rilassamento guidato.
Sostiene le persone nel percorso personale, prepara materiali utili e accompagna ogni fase dello sviluppo della pratica.
Il nostro percorso guidato
Tre fasi fondamentali per sostenere l’attenzione consapevole nel tempo, rispettando i ritmi individuali.
Accoglienza e ascolto attivo
La prima fase prevede l’ascolto delle esigenze e l’analisi delle aspettative personali rispetto alle pratiche di consapevolezza.
Viene proposto un questionario conoscitivo e una breve intervista per delineare il percorso ottimale.
Sperimentazione guidata personalizzata
Si passa poi alla pratica, strutturata in esercizi di meditazione e respiro, scelti in base al profilo individuale.
Il professionista segue passo passo offrendo feedback e suggerimenti di adattamento.
Monitoraggio e consolidamento
Vengono valutati periodicamente i progressi con strumenti di autovalutazione e colloqui di gruppo.
Il percorso si conclude con consigli per mantenere i benefici e integrare la consapevolezza nel quotidiano.
Confronto tra approcci
Scopri la differenza tra i nostri percorsi e altri metodi